一覺醒來發現脖子動不了，「落枕」是很多人都曾經歷的痛苦，有醫師指出，一般人都認為落枕與不良姿勢、枕頭有關，其實工作過勞或感冒也可能造成落枕。

落枕在醫學上分為「肌筋膜發炎」以及「頸椎關節炎」兩種，俗稱的落枕大部分多為肌筋膜發炎。醫師解釋，上班族長時間盯著電腦螢幕或使用3C產品，肩頸容易緊繃，若持續放任不良姿勢，除了落枕之外，更會形成骨刺或椎間盤突出；此外，感冒時身體的免疫系統功能下降，也易使肌肉緊繃、軟組織血液循環不良，導致落枕。

醫師提醒，預防落枕，首重枕頭材質，依頭型選擇適合的產品，試躺枕頭時須注意頸部、肩膀上緣之間的空隙是否填滿，若有空隙，就可能造成肩頸負擔。另外，上班族最好每隔1小時起來走動、休息，也能有效減少落枕機率。

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