曬太陽對身體好人人皆知，但你知道曬太陽也可以降低罹癌機率嗎？最新研究顯示，曬太陽不但可以讓人體自行產生維生素D、增進骨骼健康，更可以活化對抗病菌的T細胞、罹癌風險降低67％。

許多媒體或健康文章都曾大幅報導陽光對人體的好處，在充足的光線下，眼睛才不會出現視力模糊、易疲倦等狀況；當我們站在陽光下，更可以增進人體對氧氣以及維他命D的吸收，甚至對正面情緒都有很大的影響力。而根據喬治城大學醫學中心（Georgetown University Medical Center）最新的研究顯示，陽光甚至可以促進T細胞的活動，提升人體免疫力並有效對抗感染。

T細胞在人體的免疫系統中扮演著關鍵性的角色，其來自骨髓內的造血幹細胞，與人類對抗病源與癌細胞的過程息息相關，近年人人口中的「免疫療法」正是對準T細胞強化的抗癌新法。此研究團隊發現，低量的藍光可以讓T細胞中的過氧化氫（H2O2）增加、T細胞移動的速度增快，進而使人類的免疫力提升，而每天都能接觸到的陽光中就有藍光的存在。

此外，聖地牙哥加州大學醫學院（UC San Diego School of Medicine）也曾發表關於陽光與癌症的研究，研究顯示超過55歲的婦女若血液中的25-羥基維生素D濃度高於或等於40 ng/ml，其罹癌風險比濃度在20 ng/ml之下的人低了67％，讓促進維生素D吸收的陽光更添重要性。

雖然皮膚科醫師都曾表示過度曝曬太陽會增加罹患皮膚癌的機率，但適度地曬太陽的確對人體有益無害，中山醫學大學營養學系教授王進崑建議，可以選擇在早上7、8點太陽不太強烈的時候曬個10分鐘左右，才可避免皮膚曬傷又增進健康。