標題 來源 類別 發行日期 閱讀權限
~
不放置新聞 --- --- --- ---
>
<
收件人姓名:
收件人Email:
寄件人電話:
新聞 健康醫療百科
沒吃早餐怎麼辦? 可用杏仁代替
文/編輯部 | 《現代保險》雜誌 | 2020.03.17 (新聞)

現代人工作忙碌,起床趕上班都來不及了,哪有時間好好吃早餐?但有研究指出,不愛吃早餐的人,可以杏仁取代,因為杏仁含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素E等,是代替早餐的好選擇。

美國加州大學美熹德分校研究團隊將73名不愛吃早餐的大一新生分為兩組,一組連續8周早上吃56克杏仁(共320卡路里)、另一組每天早上吃5片全麥餅乾(共338卡路里),4~8周後,進行血漿採樣、量體重。

結果顯示,雖然兩組學生體重都增加,但吃餅乾的學生食用後2小時的血糖比吃杏仁的學生低,無法支撐過大活動量;此外,人類細胞若停止對激素反應時,就會產生胰島素抗體,是糖尿病早期徵兆,研究發現吃杏仁的學生胰島素抗體的抵抗率比另一組低34%。顯見吃杏仁是不錯的能量來源。

 

延伸閱讀:

不吃早餐,小心便祕

喝蔬果汁當早餐 OL出現「水樣白帶」

 

 

 

 




編輯推薦
財經時勢
【保險MBTI】7成業務員是E人,但I人「定著率」反而較優?
「你的MBTI是什麼?」近來MBTI風靡全球,網路社群也掀起一股以MBTI自我介紹的風潮。 本...
市場訊息
繼公民營行庫後 郵局也啟動裁撤計畫
因應數位化時代,中華郵政明(2016)年起針對距離過近、業務重疊、績效較差的都會區郵局,提出整併及裁...
市場動態
掌握台股與中概股漲升契機
政府持續作多,台股近兩個月來表現亮麗,指數今(2007)年以來累計已大漲逾20%,突破9,60...