許多人上班時習慣隨時來杯咖啡，一天下來不知不覺就喝上好幾杯，但週末在家沒喝，就開始感到頭部脹痛、提不起勁，只有喝了咖啡後才獲得緩解，醫師表示，這種情況通常是咖啡因戒斷症惹的禍。

醫師表示，咖啡因屬於中樞神經興奮劑，會增强血管收缩，長期刺激人體的受體後，一旦攝取量銳減，會導致血管擴張，而出現頭痛的症狀。

一般每天如果攝取咖啡因超過200毫克，連續兩週以上，在停止或減少攝取咖啡因後24小時會發生頭痛、嗜睡、疲勞、心情沮喪、缺乏動力、無法專注工作，或是肌肉酸痛及無力感，症狀的嚴重程度和咖啡因的劑量成正比，但通常在攝取約100毫克的咖啡因後，一小時內症狀就會減輕，頭痛就會緩解。

想改善咖啡因戒斷症的不適感，可以逐步減少咖啡因的攝取，並補充大量水分；或縮短含咖啡因飲品的沖泡時間，選擇低咖啡因的替代品；也可在頭痛發作時小睡片刻，或是用薄荷油稍作頭部按摩紓解疼痛。必要時，醫師會使用非類固醇類止痛藥來減緩頭痛。

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