心肌梗塞、腸胃炎、感冒等，都是常見的冬季好發疾病，由於天氣寒冷、日夜溫差變大、空氣濕度降低，再加上日照減少，身體就跟著出現變化，若免疫力較差或平時沒做好預防工作，冬季疾病就可能找上門！究竟，冬季疾病有哪些？

●忽冷忽熱溫差大　心肌梗塞突發作

冬季氣溫降低，血小板容易凝聚，血液濃稠度增加，再加上吃得多動得少，可能使凝血系統失衡，進而造成血栓，增加心肌梗塞風險。
這時做好防寒保暖就很重要，當室內溫度低於攝氏18度時，應開暖氣保持室溫在攝氏20度以上；此外，避免待在室外，若必須外出，也應加強頭部及頸部保暖，以免受寒。

●腸胃炎上吐下瀉　諾羅病毒最常見
隨著季節變化，氣候溫差變大，免疫力較差的人，可能因此感染病毒，引發腸胃不適。冬季是病毒性腸胃炎的好發季節，其中，諾羅病毒和輪狀病毒最常見。
要預防病毒性腸胃炎，最好的方式就是「勤洗手，不生食」，由於病毒的存活天數可能長達數天，且會隨著嘔吐物、穢物或飛沫，散播到家具或器皿上，若家裡有患者，務必徹底清潔，注意居家環境衛生。

●日照愈少愈憂鬱　冬季心情不美麗
冬季氣候寒冷，日照時間縮短，人體腦內血清素、退黑激素及腎上腺素分泌失調，再加上新陳代謝變慢，氧氣供應不足，造成精神不濟、情緒抑鬱等症狀，進而容易出現憂鬱情緒。
因此，預防冬季憂鬱的方法，就是多曬太陽。冬季白天較短，可把握中午陽光最充足的時間，進行日間戶外活動；白天若待在室內，也盡量拉起窗簾，讓陽光照射進來。

●感冒病毒百百種　保暖防寒最要緊
秋冬季節交替，日夜溫差變大，若沒有注意保暖，體溫調節功能難以適應，容易受寒而引發鼻咽炎，也就是俗稱的「感冒」。
與其穿上厚重衣物，多層次的「洋蔥式穿衣」反而更能有效保暖。由於冬天室外溫度低，但室內溫度偏高，若無法即時調整衣物，忽冷忽熱的環境可能影響免疫系統，導致病毒侵襲。