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新聞 健康醫療百科
冬季疾病上身 保養妙招告訴你!
文/編輯部 | 現代保險健康理財電子日報 | 2017.01.16 (新聞)

心肌梗塞、腸胃炎、感冒等,都是常見的冬季好發疾病,由於天氣寒冷、日夜溫差變大、空氣濕度降低,再加上日照減少,身體就跟著出現變化,若免疫力較差或平時沒做好預防工作,冬季疾病就可能找上門!究竟,冬季疾病有哪些?

忽冷忽熱溫差大 心肌梗塞突發作

冬季氣溫降低,血小板容易凝聚,血液濃稠度增加,再加上吃得多動得少,可能使凝血系統失衡,進而造成血栓,增加心肌梗塞風險。
這時做好防寒保暖就很重要,當室內溫度低於攝氏18度時,應開暖氣保持室溫在攝氏20度以上;此外,避免待在室外,若必須外出,也應加強頭部及頸部保暖,以免受寒。

腸胃炎上吐下瀉 諾羅病毒最常見
隨著季節變化,氣候溫差變大,免疫力較差的人,可能因此感染病毒,引發腸胃不適。冬季是病毒性腸胃炎的好發季節,其中,諾羅病毒和輪狀病毒最常見。
要預防病毒性腸胃炎,最好的方式就是「勤洗手,不生食」,由於病毒的存活天數可能長達數天,且會隨著嘔吐物、穢物或飛沫,散播到家具或器皿上,若家裡有患者,務必徹底清潔,注意居家環境衛生。

日照愈少愈憂鬱 冬季心情不美麗
冬季氣候寒冷,日照時間縮短,人體腦內血清素、退黑激素及腎上腺素分泌失調,再加上新陳代謝變慢,氧氣供應不足,造成精神不濟、情緒抑鬱等症狀,進而容易出現憂鬱情緒。
因此,預防冬季憂鬱的方法,就是多曬太陽。冬季白天較短,可把握中午陽光最充足的時間,進行日間戶外活動;白天若待在室內,也盡量拉起窗簾,讓陽光照射進來。

感冒病毒百百種 保暖防寒最要緊
秋冬季節交替,日夜溫差變大,若沒有注意保暖,體溫調節功能難以適應,容易受寒而引發鼻咽炎,也就是俗稱的「感冒」。
與其穿上厚重衣物,多層次的「洋蔥式穿衣」反而更能有效保暖。由於冬天室外溫度低,但室內溫度偏高,若無法即時調整衣物,忽冷忽熱的環境可能影響免疫系統,導致病毒侵襲。

 

精彩全文,詳見323期《現代保險健康理財雜誌》。




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