夏天是熱情奔放的季節，但小心別熱過頭了，中央氣象局預計未來一周受西南風影響，全台在暖濕空氣籠罩下，氣溫將達到32～35度，國民健康署提醒，台灣氣候較為悶熱，每年夏天中暑的案例所在多有，民眾從事戶外活動務必提高警覺。

當體內溫度升高，身體會透過排汗調節體溫，若沒有持續補充足量的鹽和水分，體內無汗可排，就會導致散熱失常，輕則頭暈，嚴重則造成體溫中樞調節失常，體內溫度不斷升高，進而引發多重器官衰竭導致死亡，去年7月發生轟動全台的洪仲丘案，就是典型中暑致死的例子。

為避免中署，國健署呼籲國人切記三要訣「多喝白開水、保持涼爽、提高警覺」，若艷陽天從事戶外高流汗量的活動，必須定時補充運動飲料和開水，切莫口渴才補充水分，並且穿著透氣、涼爽的衣物，讓身體可以順暢的排汗、散熱。

出門在外則要注意是否出現體溫升高、心跳加速、頭暈、噁心想吐等中暑前兆，若出現疑似癥狀，宜盡速至涼爽、陰暗處休息，同時補充適量的鹽和水，若情況嚴重沒有改善，務必以最快的速度就醫治療。