文/何楷平 | 2014.09.23 (新聞)

世界衛生組織（WHO）推估，到了2020年，憂鬱症將成為全球第二大疾病，僅次於冠狀動脈心臟病。我國中央研究院一項研究也顯示，台灣憂鬱患者較過去20年，增加了1倍。

若情緒低落、食慾降低、失眠等症狀持續2週以上，可能就是憂鬱症前兆，應盡速就醫。專家指出，除了必須按時服藥，運動更是抗憂鬱的好方法！每天運動30分鐘、持續3個月，將有助於改善憂鬱症狀，例如健走、慢跑等，都是不錯的選擇。

醫師表示，憂鬱症大致可分為「輕度憂鬱症」和「重度憂鬱症」，輕度憂鬱症和患者本身性格有關，若長期處於壓力大的環境，雖不至於造成工作障礙，但會影響生活品質；重度憂鬱症則和外在事件有關，例如長期失業、失去摯愛等，患者可能會出現情緒低落、不想動、不願說話、認知行動遲緩、自殺傾向等症狀。另外，嚴重身體疾病、服用某些藥物，也可能間接引發憂鬱症。

憂鬱症發病高峰年齡為30至40歲，其中又以女性、失業、低教育程度以及患有身體疾病者居多。若診斷為憂鬱症者，應定期服藥3至6個月，每天規律運動，也有助於改善憂鬱，醫師建議，若身旁親友出現憂鬱傾向，應協助患者就醫，適時給予關心、鼓勵，陪同患者外出運動，以避免病情惡化。