經常聽人說，產後的媽咪情緒經常不穩定，時常落淚、心情低落，其實，這就是所謂的「產後憂鬱症」！

心身科醫師指出，隨著嬰兒出生人數上升，因產後憂鬱症求助的患者也會隨之增加，產後憂鬱症其實與荷爾蒙急劇變化有關，女性懷孕後，荷爾蒙會大量增加，讓子宮成為可以保護胎兒的環境，但是寶寶出生以後，母親的荷爾蒙會在48～72小時內急速下降，因此產生鬱悶情緒，甚至是憂鬱症。

至於如何分辨產後鬱悶與產後憂鬱症？醫師指出，50～80％的產婦會發生產後鬱悶，症狀包括心情悶悶的、對甚麼事都難以提起興致，有的人還會伴隨失眠。一般而言，只要有家庭支持或向心理衛生人員諮商，產後鬱悶平均2週半以內就會消失，如果持續超過4週，就有可能是產後憂鬱症。

此外，醫學上對產後憂鬱症的定義通常以「產後一年內病發」為標準，也就是說，寶寶滿1歲之前，媽媽被診斷出罹患憂鬱症，就符合產後憂鬱症的定義。醫師指出，若以產後一年為計算標準，則產後憂鬱症的發生率約為15％。

其實，月子坐得好，也能幫助遠離產後憂鬱症。依據中國人習俗，坐月子期間產婦不能吹風、寶寶出生3個月內不能帶出門，而這段期間也是產後憂鬱症的好發期，尤其是剛生產後，因此，坐月子對於預防產後憂鬱症也有一定的幫助。醫師指出，國內曾有一篇發表在知名期刊的研究，肯定坐月子對女性的好處，並指出女性坐月子期間得到配偶、婆家或娘家的支持越多，越不會有產後憂鬱症的狀況發生。

此外，產婦的健康也有賴另一半支持，太太剛生產完那段期間，先生若能在下班後花點時間幫忙洗奶瓶、消毒奶瓶、換尿布、幫寶寶洗澡，並且多關心太太的情緒等，遠比太太罹患憂鬱症才想辦法補救來得好。

精彩全文，詳見289期《現代保險健康理財雜誌》。

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