「大腹翁」、「小腹婆」要小心！就算你穿件衣服可以擋住胖肚子，卻擋不住內臟脂肪對心血管帶來的影響，據國外研究指出，體重正常但有大肚子者，死亡率比BMI值定義過胖者高出2倍。

依據台灣人體生物資料庫去（2015）年調查，男性BMI值在正常範圍（18.5～27）者共有72.7％；女性則有80.19％，但男性體脂率大於25％者（正常值為男性低於25％；女性低於30％）有31.9％；女性體脂率高於30％者更有59.6％，反應出國人雖然看起來體態正常，但是看不見的脂肪卻成為一大隱憂。

亞東醫院家庭醫學科古君揚表示，影響內臟脂肪生長的因素很多，如喝酒、三餐不定時、攝食過多，睡眠不足或缺乏運動等。

古君揚建議，三餐應該定時攝取，而且應該少量多餐，降低胰島素的分泌，胰島素分泌愈多，熱量就愈容易被轉換成脂肪，導致相關疾病如糖尿病發生；另外，充足的睡眠可以降低飢餓素的分泌，減少肚子餓的感覺，就不會攝取太多飲食。

除了心血管疾病之外，古君揚指出，內臟脂肪過多還會導致退化性關節炎、睡眠呼吸中止症、胃食道逆流以及大腸癌、腎臟癌、食道癌等；女性更有可能因為肥胖導致雌激素分泌過多，造成多囊性卵巢、不孕症或乳癌等。根據美國調查顯示，肥胖是造成癌症的第二大原因，僅次於吸菸。

與皮下脂肪不同，內臟脂肪藏在皮膚表層內，更靠近內臟的部分，目前的抽脂手術無法抽取內臟脂肪，嚴重肥胖者，可透過胃束帶、胃放水球等手術來降低食欲，也可以用藥物減少腸胃吸收脂肪，從而達到減重效果。

從外觀判斷，內臟脂肪高者，腹部與腰部的脂肪堆積最明顯，看起來像是啤酒桶，所以也被戲稱為「啤酒肚」；皮下脂肪高者，脂肪集中在下半身，看起來會像酪梨，上窄下寬。