男人長期睡不好，小心影響雄風！衛福部台中醫院研發中心研究發現，有失眠等睡眠障礙的男性，不舉風險比無睡眠障礙者高1倍。

據統計，台灣平均每5人就有1人有睡眠障礙。研究證實，睡眠障礙會影響男性雄風。研究指出，睡眠障礙會影響呼吸，導致陰莖供氧量不足；長期睡不好，恐造成海綿體纖維化、甚至終身不舉。此外，若同是睡眠障礙者，45歲以上男性的不舉風險，比34歲以下患者高出3倍。

男性睡覺時，陰莖會正常勃起3～5次，每次約10～20分鐘；但若有睡眠障礙如打鼾、睡眠呼吸中止症等患者，因呼吸不順，陰莖供氧量降低，影響睡眠勃起，造成海綿體纖維化，不但無法充血膨脹，嚴重者恐終身不舉。

壓力是影響睡眠的原因之一，肥胖更是打鼾、睡眠呼吸中止症的元兇。因此，醫師提供6大建議：

1. 作息固定
2. 不熬夜
3. 每天睡足6～8小時
4. 每週運動3次
5. 避免過勞
6. 適當紓壓

此外，若1週超過3天沒晨間勃起，即應盡速就醫。

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