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新聞 健康醫療百科
維他命C過量有害 小心「戒斷」症狀上身!
文/編輯部 | 《現代保險》雜誌 | 2019.11.29 (新聞)

大眾普遍認為維他命C吃多無害,然而這樣的觀念大錯特錯!若習慣攝取高劑量維他命C,一旦中斷,反而會造成嚴重的「戒斷」症狀。

一名女性有服用維他命C的習慣,但在出國遊玩期間中斷服用,導致體內維他命C濃度突然大幅降低,因而產生壞血症、腹瀉等戒斷症狀,此外,維他命C濃度若長期高於標準,更有增加體內結石的風險。

營養學者解釋,依照國民健康署建議,維他命C的每日參考攝取量(DRI)為100毫克,現代人服用維他命C固然是對身體健康的重視,然而過猶不及,從飲食中攝取還是最安全、健康的補充方式,若想以保健食品額外補充,也必須遵循指示服用量,吃多無益,反而有害。

 

延伸閱讀:

維他命不多吃 對症下藥最重要!

維他命C過量有害 恐導致出血、腹瀉、結石

 

 

 

 




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