自從科技走進人類的生活後，電視、電腦、智慧型手機等裝置已成為生活中不可或缺的輔助品，接觸時間長達10小時以上見怪不怪，然而，許多報導警告，這些電子產品螢幕發出的「藍光」，會嚴重傷害眼睛，但藍光真的這麼可怕嗎，還是媒體過度渲染呢？

藍光其實是指波長在400～500奈米之間的可見光，它波長短、能量高，因此可直接穿入眼球深處的視網膜中心，所以才出現恐使感光細胞受損的聲音。

不過，藍光並非只存在於3C產品，自然光線中本來就有藍光，因此，眼睛就有具備吸收藍光與紫外光的功能，若將現代人眼疾的主因全指向藍光，似乎有待商榷。

振興醫院一般眼科主任趙效明對此表示，其實藍光傷眼一說，很大部分是媒體渲染，其實只要能適當調整接觸藍光的時間，每30～60分鐘就讓眼睛休息一次，就能減少病變的機會。

事實上，只要用眼過度，或是姿勢不良都會傷害眼睛，要直接歸咎於3C或藍光都言過其實，而避免眼睛病變的方法不難，就是必須要養成良好的用眼習慣，儘量在燈光充足的地方閱讀，並讓眼睛有適當的休息才是上策。