台灣終於有了秋天氣息！早晚氣溫逐漸下降，較大溫差也讓感冒的人愈來愈多，體溫調節較差或突然從事過度戶外運動的人，就容易出現頭暈、想吐、渾身提不起勁的中暑現象，此時可以在肩頸部刮痧，舒緩不適。

刮痧具有解除感冒初期症狀、祛除病邪、暢通氣血、改善血液循環、促進新陳代謝等功效，中醫師提醒，刮痧對人體具有一定的破壞性，只能用巧，不能使勁亂刮，每部位每次約刮二十下左右，總時間以20～25分鐘為宜，一週刮痧不要超過一次，避免對人體造成過度破壞。

此外，中醫也推薦二帖清熱解暑的飲品，分別為菊花荷葉飲及生脈飲。醫師指出，菊花性寒、味甘，能散風熱；荷葉則有清暑化濕、消退水腫、涼血止血等作用。

生脈飲的材料有西洋參、麥門冬及五味子。西洋參含有一種獨特的化學物質「人參皂苷」，能強心氣、補肺氣；五味子具收斂的功用，能預防元氣耗散；麥門冬含醣體，能滋陰清熱。因此「生脈飲」既能預防中暑，也能保氣養生。

延伸閱讀：

季節變換過敏嚴重 中醫三伏貼有效改善

天冷瞌睡蟲上身 提神可以這樣吃！