夏日是芒果盛產的季節，黃橙橙的果肉，總讓人忍不住多吃幾口，而芒果本身富含維生素和膳食纖維，具有潤腸通便的效果，但它的食性偏熱，體質燥熱或敏感的人，食用過量可能會造成火氣大、皮膚過敏等不適症狀。

營養師表示，芒果富含礦物質、維生素C和多種營養素，可促進人體機能的正常運作，尤其芒果的水分和膳食纖維含量高，可幫助利尿、潤腸通便，改善便秘和消化差的症狀。

不過，芒果的糖份高，容易造成血糖上升，患有糖尿病的民眾，應避免食用。而橙黃色的果肉富含β-胡蘿蔔素，雖然多吃可提升身體抗氧化的能力，但對色素敏感的人而言，吃太多會導致色素沈澱，皮膚變黃。

此外，芒果吃太多也可能加重皮膚疾病，營養師指出，芒果屬於熱性食材，吃太多易上火，皮膚變敏感，容易發癢、冒痘痘。熱性體質或懷孕中的婦女攝取量每天不宜超過半顆，每周不宜超過2顆，每顆約手掌大小，以免火上加火。此外，感冒發燒或熱症急性發作期，最好忌口，以免導致病症惡化。