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新聞 健康醫療百科
抖腳不禮貌?研究:抖腳可促進循環、降低血栓
文/編輯部 |《現代保險》雜誌 | 2019.09.24 (新聞)

久坐不動是上班族健康的最大殺手!血液循環不良,死亡風險可能因此提升。根據英國研究,每天坐辦公桌7小時以上者,死亡率高於久坐時間約5小時的人。

抖腳雖然不禮貌,但是一份研究指出,如果要久坐5~6小時,抖腳可以促進血液循環、進而降低深靜脈血栓機率。

深靜脈血栓就是俗稱的「經濟艙症候群」,當血栓隨著血液循環進入肺部、造成肺栓塞,嚴重可能致死。而研究另外指出,抖腳與走路類似,可以運動到腳踝與小腿肚,肌肉收縮可發揮「幫浦」功能,讓血液回流至心臟,能有效改善水腫、避免形成血栓。

成天坐著的上班族,如果真的沒時間起身走動,就找個空檔、偷偷抖個腳吧!

 

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