上班族每天坐在椅子上的時間至少超過10小時，研究指出，每天坐3小時會減壽2年、超過11小時，3年內死亡機率更會增加40％，罹患糖尿病、心臟病與大腸癌機率也隨之增加，究竟，「坐」為甚麼會成為潛在健康殺手？

醫師指出，站著的時候，身體要消耗較多的能量以維持直立的姿勢，因此坐下會讓身體感到較舒服，但坐姿會使骨骼和肌肉彎曲，尤其駝背坐著，骨盆會往後傾斜、腰椎前曲的角度跟著減少，導致下背被拉直，椎體間的壓力跟著變大。

此外，不良的坐姿會導致肌肉長時間呈現緊縮或拉長的狀態，阻礙血液循環使代謝廢物堆積，而堆積的物質又會刺激神經引起疼痛發炎反應，刺激肌肉緊繃，如此不斷的惡性循環，就是腰酸背痛的主因。

醫師表示，若長時間坐著，沒有適時補充水分，加上冷氣會加快體內水分蒸發，血液逐漸濃稠，甚至形成血栓，一旦血栓流至心臟就會引發心肌梗塞，流至腦部則會導致腦中風，若跑到肺則會引起肺栓塞，任何一種情況都有極大的可能造成猝死。

其實，這就是「經濟艙症候群」！此症候群是因經濟艙座位狹小、長時間固定姿勢，加上空氣乾燥導致體內水分不足，使腿部靜脈血液濃稠而形成血栓，回流至肺臟阻塞肺部血管造成肺栓塞，嚴重的話，有致死的可能。

醫師提醒在乾燥的環境當中，只要每小時補充200 c.c.的開水，並記得定時起身走動，不要穿著太過緊繃的衣物而影響血液循環，基本上都可以避免「經濟艙症候群」的發生。除此之外，正確的坐姿、每小時起身走動一下，都能改善因久坐造成的肌肉緊繃。

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