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新聞 健康醫療百科
太早起床恐心臟衰竭 研究:最佳時間是...
文/編輯部 | 《現代保險》雜誌 | 2019.08.02 (新聞)

早睡早起身體好,是根深柢固的觀念,更是許多人的生活習慣。然而,一份研究推翻此觀念,甚至指出,老人在早上6點前起床,恐增加4成心臟衰竭與腦血管意外風險。

主持該研究的牛津大學博士保羅凱利指出,人類若未遵循體內時鐘、過早起床,可能導致高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖等代謝症候群,此外,腦血管、心肌梗塞與心臟衰竭等疾病風險也隨之提升。他解釋,人體內的器官都有生理時鐘,早起會讓器官生理時鐘產生過快或過慢等偏移,而這樣的偏移會隨年齡增長擴大。

他進一步表示,65歲以上長者理想起床時間為早上7點後,運動、讀書等則在早上9點後最佳。

據該研究統計,早上6點起床的老人不只罹患心血管疾病機率提升,糖尿病、憂鬱症等發病機率也增加2~3成。想要抓住健康,必須找到生理時鐘的平衡!

 

 

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