上下樓梯老是聽到膝蓋卡卡聲，是膝蓋正在磨損？為甚麼膝蓋前面、後面、外側、內側會疼痛？如何保養膝蓋才對？

萬芳醫院骨科專任主治醫師黃錦前昨（6）日在健康保險大家談節目中指出，膝蓋關節的基本結構包括大腿骨、小腿骨、髕骨，而髕骨兩側還有軟骨，以及扮演緩衝角色的半月軟骨，再者，除了骨頭，還有四條主要韌帶以維持關節穩定度。

當膝關節發出卡卡的聲音，即代表骨頭磨損，還有，當軟骨剝落變成游離體，因為一顆顆的結構會卡在關節裡，動的時候也會發出聲音，這都是膝蓋關節發炎的症狀。

提到膝蓋疼痛的病因，黃錦前說，若是膝關節前側上方有疼痛感，可能是大腿的股四頭肌引起的肌鍵炎，通常是跑步、跳躍造成；疼痛位置在髕骨的正上方或是膝蓋內側，可能是髕骨軟化引起，通常與上下樓梯、跪蹲次數太多有關係；如果發生疼痛的位置在膝蓋兩側，通常是內外副韌帶的肌鍵炎造成；如果無法明確指出疼痛位置，可能就是退化性關節炎；而當疼痛位置在膝蓋後窩，可能是貝克氏囊腫造成，也屬關節炎的症狀。

中國醫藥大學附設醫院台北分院中醫師胡奕晟指出，膝蓋疼痛主要是過度、不正確使用膝關節造成，再者，民眾若每逢冬天或下雨天就會感到膝蓋疼痛，即有可能是風寒濕體質造成。

胡奕晟建議透過肌肉鍛練的方式保養膝蓋，包括膝關節屈伸及訓練股四頭肌。前者是坐著或躺著時將膝關節慢慢伸直至極限，再慢慢彎至極限，重覆10次；後者則是正躺時將小腿抬高30～45度上下擺動，或是坐著將小腿伸直後抬起15度持續5～10秒後放下，上述動作只要每天做3遍、每次重覆20下，就有助於強化膝關節及周邊肌肉。

已被確診退化性關節炎，還買得到醫療險嗎？現代保險健康理財雜誌發行人林麗銖表示，保險公司可能將退化性關節炎的疾病除外，也可能加費承保。換句話說，已經有退化性關節炎仍然買得到醫療險，但是未來因為退化性關節炎就醫的費用，可能不在保障範圍，想要獲得完整的醫療保障，最好的方法就是早一點買保險。