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新聞 健康醫療百科
經常做惡夢?研究:睡太久了
文/編輯部 |《現代保險》雜誌 | 2019.04.26 (新聞)

睡眠不足對身體不好,但睡太多也可能有問題!研究顯示,如果睡太久,可以會經常做惡夢!

睡眠不足會讓健康大受影響,但是睡太多也不行!根據英國一份最新研究發現,睡太多容易做惡夢,若每晚都睡超過9小時,做惡夢的頻率會增加。

英國牛津大學的研究團隊指出,引發惡夢原因包括「想太多」與「睡太久」,研究團隊認為,睡太久會延長快速動眼期(Rapid Eye Movement, REM),而快速動眼期是最容易做夢的時候,因此做惡夢的機率較高。

其實,每個人適合的睡眠時間不一,醫師表示,「睡飽」是指醒來後沒有疲勞感,但是一般成人所需的睡眠時間約為7~9小時,過少、過多反而對身體健康造成威脅,更可能愈睡愈累!

 

 

延伸閱讀:

喘到睡不著覺 原來是「主動脈瓣狹窄」

睡不好當心不舉!醫師:6大方法重振雄風

 

 

 

 




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