睡眠不足對身體不好，但睡太多也可能有問題！研究顯示，如果睡太久，可以會經常做惡夢！

睡眠不足會讓健康大受影響，但是睡太多也不行！根據英國一份最新研究發現，睡太多容易做惡夢，若每晚都睡超過9小時，做惡夢的頻率會增加。

英國牛津大學的研究團隊指出，引發惡夢原因包括「想太多」與「睡太久」，研究團隊認為，睡太久會延長快速動眼期（Rapid Eye Movement, REM），而快速動眼期是最容易做夢的時候，因此做惡夢的機率較高。

其實，每個人適合的睡眠時間不一，醫師表示，「睡飽」是指醒來後沒有疲勞感，但是一般成人所需的睡眠時間約為7～9小時，過少、過多反而對身體健康造成威脅，更可能愈睡愈累！

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