孩子長不高，父母很苦惱，中醫師指出，孩子每天晚上睡足8小時，生長激素的分泌時間長，比較容易長高。

台灣中醫臨床醫學會名譽理事長陳潮宗表示，入睡後80～120分鐘才開始進入深層睡眠的「慢波期」，此時生長激素分泌最旺盛，因此，每天晚上睡足8小時，將會經過4～5次慢波期，分泌生長激素的時間較多，也容易長高。

值得注意的是，白天睡眠效果差，干擾因素太多，例如聲音、光線都會讓人體無法進入深層睡眠，陳潮宗建議，每天晚上10～11點入睡，對孩子的發育最有幫助。

此外，許多家長會讓孩子吃中藥促進發育，中醫師提醒家長注意廠牌和成份，選擇全程使用GMP標準製作的廠商，才能避免農藥和重金屬殘留、守護孩子發育與健康。