月經不順不但是女性的困擾，更往往使身體狀況大受影響，然而，談到調理月經，不少人的首選都是尋求「中醫」協助，但其實有更簡單的方式，只要從日常食物下手，一樣也能改善經期不適！

月經不順，總括來說就是月經代謝的過程，開始出現異常情況，而中醫診斷時會考慮許多層面，包括周期判斷，排出量、顏色、型態與氣味，甚至周期間的不正常態樣，都必須詳加觀察。

中醫師陳潮宗解釋，在正常的狀況下，一般月經總量約20～80毫升，而在臨床辯證上，除了檢視量是否出現異常外，週期的變化、顏色的深淺，或是否變質都是觀察的重點，此外也會結合舌、脈診斷。

若從量和顏色來分析，陳潮宗說，量多者通常是血熱或氣虛、量少則多為血虛或血寒；如果經血呈鮮紅或暗紅，則屬熱、呈黯黑色則屬寒。

對於許多女性經期時，都會伴隨劇烈疼痛，陳潮宗認為，中醫有句話叫作「不通則痛」，也就是說，痛經是因氣血運行不順所致，現代人愛吃冰，但是吃冰就容易使氣血凝，而氣血凝就會形成「瘀」，有瘀經血難排出，就會出現經痛。

其實，想要改善月經不順，除了向中醫求助外，陳潮宗提供值得痛經族嘗試的方法，從日常生活習慣與食物篩選下手，原則上生理期間應遠離生冷食物，舉凡冰棒、冷飲、水梨、西瓜、大白菜與蘿蔔等都應避免。

而若覺得中藥氣味難聞，無法下嚥，其實黑糖紅豆湯、八寶粥或酒釀等簡單易烹調的點心，都能夠補血、促進血液循環，效果絕不會輸給中藥。