標題 來源 類別 發行日期 閱讀權限
~
不放置新聞 --- --- --- ---
>
<
收件人姓名:
收件人Email:
寄件人電話:
新聞 健康醫療百科
睡飽7小時 對減糖飲食有幫助!
文/編輯部 | 《現代保險》雜誌 | 2018.10.16 (新聞)

不少人為了健康進行「少糖飲食計畫」,但是自制力有限,甜食的誘惑總是難以抵擋。現在研究證實,只要睡滿至少7小時,就能改變自己的飲食習慣,減少糖、脂肪與澱粉的攝取。

英國倫敦大學國王學院研究團隊設計實驗,讓42位每天只睡5~7小時的受試者分為兩組,一組安排心理諮詢師、教他們睡足7小時的重要性,以及睡前不喝含咖啡因飲料與不使用3C等;另一組則維持不到7小時的睡眠。

觀察4週後發現,遵循諮詢師意見、延長睡眠時間者,每天平均會減少攝取10克糖,脂肪與澱粉也會自然減量。原來只要調整作息,改變自己把3C帶進臥室的壞習慣,就可以有效促進健康。

延伸閱讀

精彩全文,詳見351期《現代保險》雜誌。

歡迎加入<現代保險Fb粉絲團>&<現代保險LINE@好友>,每天接受最新保險、健康資訊!

 

 




編輯推薦
市場訊息
法國巴黎保險:台灣區總經理黃(金喜)葹將接任法國巴黎保險亞洲區總裁一職
隸屬於法國巴黎銀行集團的法國巴黎保險宣布,自2019年4月15日起法國巴黎保險現任亞洲區副總裁暨台灣...
市場訊息
富邦投信:富邦VIX ETF 溢價偏高 投資人需注意大幅溢價風險
由富邦投信發行的富邦VIX ETF(證券代號:00677U)近期在台股盤中溢價幅度已來到5%以上,代...
健康醫療百科
退化性關節炎 如何保養、預防?
近年台灣退化性關節炎的患者愈來愈多,根據統計,70歲以上長者的發生率高達70%,且女性多於男性,好發...