運動預防骨鬆，永遠不嫌遲。

根據調查，台灣長輩平均每日看電視3小時16分，近5成的長輩缺乏運動。基隆市衛生局指出，長輩缺乏運動，多半是年輕時沒有養成運動習慣，或苦於病痛，例如退化性關節炎、骨質疏鬆症、糖尿病或慢性肺病等，以致連踏出家門都有困難。

美國運動醫學會研究指出，運動在生理上能促進循環功能、降低罹患心臟病及糖尿病的危險因子、減緩肌肉質量及肌力老化、減少骨質流失、預防跌倒，而研究也發現，老年才開始運動對身體的好處，和長期運動的人相比，是相似的，因此再老運動都不嫌遲。

國家衛生研究所教授溫啟邦研究指出，每天運動15分鐘，每週90分鐘，總死亡率降低14％，心血管疾病死亡率減少20％，癌症死亡率減少10％，壽命可延長3年。基隆市衛生局表示，就算只是每天在社區公園走幾圈，對健康都有一定的助益。