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新聞 健康醫療百科
油好毒,中醫:運動發汗排毒最有效
文/朱家儒 | 2014.11.24 (新聞)
油安問題,就像一串鞭炮爆不停,從大統假油、強冠餿水油到近日的正義飼料油,甚至以冰品、麵食聞名的南僑食品,也遭報疑似使用工業用油,而這可能是造成國內罹癌人口逐年增加的因素之一。林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海表示,摻雜餿水或飼料豬油所製成的劣質豬油,可能含有重金屬、細菌或黴菌等多重危害,若長期使用可能會傷肝腎或引發癌症。
中國醫藥大學附設醫院中醫內科醫師李嘉菱表示,以中醫的觀點,餿油如同毒,長期累積在體內,就會造成「痰濕」體質。痰濕體質可分為「痰」與「濕」兩部份來解釋,所謂「痰」泛指肥胖、高血壓血脂、心血管疾病等,而「濕」則代表容易疲倦、噁心、提不起勁。治療「痰濕」最直接的方法,就是將體內的毒排出。
李嘉菱說發汗是最簡單有效的排毒方式,建議民眾應養成多運動流汗的習慣,而飲食則要以食物的「原形」為原則,少吃外食、加工食品,另外也可在食物中搭配紅麴、何首烏、丹參等活血的中藥,促進血液循環,達到清血管、降血指的功效。舉例來說,燉煮雞湯時可加入何首烏,不但增添風味,更能兼顧健康。
除了日常生活習慣要注意外,李嘉菱提供一帖對清血管、降血脂特別有效的藥方,民眾可自行抓藥燉煮,以苦黃、山楂、女貞子、澤瀉、何首烏各3錢煮滾後即可飲用,建議經常外食、飲食油膩的民眾,可定期每周或每月服用一帖。
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