一名28歲女性，自從17歲開始發現子宮肌瘤，在短短的11年間已經動過2次切除子宮肌瘤的手術，於去年回去婦產科複診，又發現了多顆子宮肌瘤，最大的已經達7公分，但是因前兩次的手術已經造成腸壁沾黏，引起排便不暢，子宮肌瘤長大的速度也愈來愈快，於是向中醫求助。

詢問病史後發現，該患有經濟壓力，以前就是夜班為主的工作，有長期熬夜的習慣，加上生活壓力大，更因為工作的關係需要喝酒、抽菸、應酬。該名女性就醫後，調整日常生活作息並減少菸酒的頻率，雖然夜班的工作無法避免，但保持充足的睡眠，經6個月的中藥與針灸調理，子宮肌瘤最大已經從原本7公分縮小到4公分，其餘的肌瘤也都有穩定的縮小，原本惱人的生理痛也改善許多。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，西醫切除子宮肌瘤，不代表治癒子宮肌瘤，在切除之後如果沒有改變生活習慣，多顆肌瘤復發率則高達70％以上，而身體的內分泌失調，其實是造成子宮肌瘤最大的原因。

不論是環境荷爾蒙，或是因為生活壓力與熬夜造成的內分泌失調，都是現代女性容易長肌瘤的主要原因，子宮肌瘤並不全然是賀爾蒙的分泌過多，反而是賀爾蒙波動過大才是刺激子宮長肌瘤的關鍵，也就是西醫常說的「賀爾蒙分泌失調」，要不都沒分泌，一分泌就突然大量，賀爾蒙分泌波動大、不夠穩定，是導致子宮肌瘤最普遍的原因。

周宗翰認為，女性面臨生活、工作的雙重精神壓力，易產生抑鬱情緒，女性自身的抑鬱情緒，很容易讓內分泌的波動一樣過大，另一個幫兇就是熬夜，品質良好的睡眠可通過下視丘與腦下垂體化影響內源賀爾蒙的穩定。臨床上，長期睡眠不足的女性罹患子宮肌瘤的比例已偏高，睡眠行為對子宮肌瘤的發生有一定影響，所以在臨床上調理肌瘤體質，首重要讓患者有良好的睡眠品質，為了生活不得已要上夜班，最嚴格的要求就是固定生理時鐘，該睡覺的時間就一定要就寢，因為穩定的生活作息與良好的睡眠品質對於改善肌瘤體質有絕對的幫助。

周宗翰說，預防與改善子宮肌瘤，先學會疏導不良情緒，情緒焦慮時要學會尋找宣洩的方法。當一個人焦慮緊張時，心臟的跳動就會加快，用緩慢的深呼吸能幫助鎮靜下來。當人情緒激動時，儘量控制發脾氣，讓自己找一個安靜的地方，深吸一口氣，然後再慢慢將氣吐出來，反覆多次，對於身體的氣血也有幫助流暢的功效，有助於降低以宮肌瘤發生的機會。

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