早睡早起身體好，是根深柢固的觀念，更是許多人的生活習慣。然而，一份研究推翻此觀念，甚至指出，老人在早上6點前起床，恐增加4成心臟衰竭與腦血管意外風險。

主持該研究的牛津大學博士保羅凱利指出，人類若未遵循體內時鐘、過早起床，可能導致高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖等代謝症候群，此外，腦血管、心肌梗塞與心臟衰竭等疾病風險也隨之提升。他解釋，人體內的器官都有生理時鐘，早起會讓器官生理時鐘產生過快或過慢等偏移，而這樣的偏移會隨年齡增長擴大。

他進一步表示，65歲以上長者理想起床時間為早上7點後，運動、讀書等則在早上9點後最佳。

據該研究統計，早上6點起床的老人不只罹患心血管疾病機率提升，糖尿病、憂鬱症等發病機率也增加2～3成。想要抓住健康，必須找到生理時鐘的平衡！

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