中央氣象局預報，今日起一周將有三波冷空氣接力影響台灣！並以「冷！好冷！！超冷！！！」來形容降溫的感受。除了身體感受的冷之外，您是否想過？心情是否也受到影響呢？其實，天氣是一個能夠預測我們一天情緒變化的重要指標，究竟天氣是如何影響我們的情緒，讓我們一起從天氣來看看情緒吧！

1.溫度：

溫度是影響我們情緒很重要的因素之一，在冬天尤其是寒冷的時節裡，身體的免疫系統會努力運作，來保持我們身體溫暖。這也表示在冬天裡，我們身體中有限的能量，正忙著處理低溫對身體的影響，較無法有效防止病毒或細菌的攻擊，而使得在冬天裡更加容易生病。當然，人一生了病，自然更容易影響情緒，讓我們感覺沮喪與不安。

2.雨天：

雨天雖然不會直接影響我們的身體機制；然而，下雨天會影響我們的生活方式，並進一步影響我們的情緒。例如，下雨天會使我們出門慾望降低，減少我們出門社交互動的機會，而社交互動被視為是有效的抗憂鬱藥之一；另外，下雨天使我們更容易淋濕並導致疾病產生，也會覺得煩躁、挫折、生氣。尤其在溫度又低又下雨的日子裡，相信這樣的負面心情會更為明顯！

3.陽光：

雖然溫度、雨天皆是會伴隨著低落、憂鬱等負向情緒的天氣型態，但事實上在冬天裡，真正影響我們情緒的是「陽光」！因為，陽光影響著內分泌系統中的褪黑激素(melatonin)以及血清素(serotonin)，其中陽光能使大腦停止產生褪黑激素（也就是睡眠激素），使我們更加警覺清醒，並更有能量；另外透過陽光的照射吸收，使大腦能產生血清素改善神經傳遞，而血清素被視為是「令人感覺良好的賀爾蒙」(feel good hormone)並被使用在許多抗憂鬱劑中。因此其實在冬天中，「陽光」才是預報我們情緒的指標！要努力多晒晒太陽唷！

可見不論天氣如何直接或間接地影響我們的情緒，下次收看天氣預報時，也記得想想自己的心情喔！

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