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中央氣象局預報,今日起一周將有三波冷空氣接力影響台灣!並以「冷!好冷!!超冷!!!」來形容降溫的感受。除了身體感受的冷之外,您是否想過?心情是否也受到影響呢?其實,天氣是一個能夠預測我們一天情緒變化的重要指標,究竟天氣是如何影響我們的情緒,讓我們一起從天氣來看看情緒吧!
1.溫度:
溫度是影響我們情緒很重要的因素之一,在冬天尤其是寒冷的時節裡,身體的免疫系統會努力運作,來保持我們身體溫暖。這也表示在冬天裡,我們身體中有限的能量,正忙著處理低溫對身體的影響,較無法有效防止病毒或細菌的攻擊,而使得在冬天裡更加容易生病。當然,人一生了病,自然更容易影響情緒,讓我們感覺沮喪與不安。
2.雨天:
雨天雖然不會直接影響我們的身體機制;然而,下雨天會影響我們的生活方式,並進一步影響我們的情緒。例如,下雨天會使我們出門慾望降低,減少我們出門社交互動的機會,而社交互動被視為是有效的抗憂鬱藥之一;另外,下雨天使我們更容易淋濕並導致疾病產生,也會覺得煩躁、挫折、生氣。尤其在溫度又低又下雨的日子裡,相信這樣的負面心情會更為明顯!
3.陽光:
雖然溫度、雨天皆是會伴隨著低落、憂鬱等負向情緒的天氣型態,但事實上在冬天裡,真正影響我們情緒的是「陽光」!因為,陽光影響著內分泌系統中的褪黑激素(melatonin)以及血清素(serotonin),其中陽光能使大腦停止產生褪黑激素(也就是睡眠激素),使我們更加警覺清醒,並更有能量;另外透過陽光的照射吸收,使大腦能產生血清素改善神經傳遞,而血清素被視為是「令人感覺良好的賀爾蒙」(feel good hormone)並被使用在許多抗憂鬱劑中。因此其實在冬天中,「陽光」才是預報我們情緒的指標!要努力多晒晒太陽唷!
可見不論天氣如何直接或間接地影響我們的情緒,下次收看天氣預報時,也記得想想自己的心情喔!
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