呼吸就是受到自律神經的控制，現代人的生活壓力大，緊張、焦慮、恐慌，都會使交感神經飆升，但只要透過深呼吸，就能刺激副交感神經，讓身體自然而然放鬆下來。人體一放鬆，儲能的狀態增強，就能活化免疫系統，增進健康。

專家表示，人體有粗糙的物質層面，也有精微的精神層面，而呼吸所帶動生理與心靈的能量即屬後者。他進一步指出，人體是一個小宇宙，由「地、水、火、風、空」五大元素組成，因此也與外在環境的大宇宙相應，而流動的風就叫做「氣」。

人體要維繫生存所需，不僅靠食物供養，也透過呼吸所食的天地之「氣」。氣，存在於地球或時空宇宙任何一個地方，例如我們在自然的環境中呼吸，就能吸收到新鮮的空氣，而氣於體內流動的通道就是經絡。

經脈與絡脈形同網路，縱橫交錯，遍佈全身，且連結著五臟六腑，因此透過呼吸控制，可以循著經絡路線運行，把氧氣帶入全身血液，藉著流動過濾掉骯髒物質，形成待排出的二氧化碳，當氧氣愈多，血液就愈純淨，體內也愈呈現鹼性的環境，對全身器官組織都能產生滋養與修復的功能。這就如同中醫所說的「氣血調和」，《黃帝內經》即認為人體氣血調和則百病不侵，美國國家健康研究協會也指出，每天深呼吸，有助緩解高血壓。

此外，吸進的氧氣會經由氣管、支氣管流經細密織網的肺泡微血管、肺靜脈、心臟、主動脈，分別送到腦部，及經由另外兩支主動脈送往全身的末梢微血管網。血液中的氧氣過濾酸性物質以淨化血液，讓身體由酸性轉為鹼性，進而增強免疫功能。但因現代人面臨環境、壓力和飲食等等的問題，導致呼吸於無形中變得又淺又短，無法帶入大量的氧氣，以至於兩葉肺臟裡的六億個肺泡僅少數能吸收到氧氣，僅肺葉的中間部份能夠吸收到一些氧氣，很難達到肺葉的上、下部份；當肺泡經年累月得不到滋養之後，即日漸萎縮，甚至纖維化，產生病變。

「事實上，深呼吸才是人類最自然的呼吸，而深呼吸會讓人說話變慢，做事愈穩，因此具有正面能量的人，呼吸都相對的深沉、緩慢，也比較有力。」她強調，透過深呼吸可以達到身體的淨化，使頭腦清晰、雙眼明亮、四肢靈活、記憶清楚、思考專注。

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精彩全文，詳見310期《現代保險健康理財雜誌》。

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