因智慧型手機盛行，全民皆為低頭族。只要姿勢不良，加上缺乏運動，就會造成肌肉長時間緊繃而出現僵硬、酸痛等現象，甚至會出現偏頭痛等症狀。當肩頸出現僵硬、緊、酸、麻、疼痛等任何一項症狀時，就是罹患「肩頸症候群」！

臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主任陳威達表示，肩頸症候群中，又以肩頸肌筋膜疼痛症候群在低頭族、電腦族最常見，好發於容易緊張、壓力大或長期固定同一姿勢者，其特徵包含出現壓痛點、頸部肌肉僵硬。

症狀若是上肢或上背部出現酸麻、無力、萎縮等現象，則是頸椎骨刺的增生或是椎間盤突出而壓迫到頸部神經根，至於退化性頸椎炎或頸椎間盤突出，則常見於年紀大的民眾或是頸部長期受到壓力的舞者，但是低頭族、電腦族肩頸症狀久若未改善，也可能會進一步造成惡化。

陳威達說，要預防肩頸肌症候群，在日常生活中，要維持良好姿勢，避免維持同一姿勢超過30分鐘，並應適時活動一下並做伸展操來活動筋骨，放鬆肌肉。若症狀已明顯，建議儘快就醫，臨床治療可區分為：

‧藥物治療：非類固醇類抗發炎藥與肌肉鬆弛劑。
‧物理治療：包含熱療、電療、頸部牽引與運動治療等。

急性期要治療舒緩疼痛、放鬆僵硬的肌肉，可以使用熱敷、引痛點超音波治療、肌肉電療，肌肉伸展術（拉筋）與肌肉深層按摩術、引痛點注射。當急性期過後，適當運動讓肩頸肌肉更進一步放鬆，正確的肌力訓練，增加頸部關節穩定度，可避免疼痛、緊繃、酸麻等症狀復發。