女性骨質疏鬆（骨鬆）的比例和惡化速度遠超過男性，據統計，全台灣約有1/3的婦女因骨鬆發生腕骨、脊椎、髖部骨折，醫師提醒，因年紀增長造成的骨質流失無可避免，只有儘早保養，把流失量控制到最小。

一般來說，骨質密度最高的時期在30～35歲，隨後每年就以0.5％～1％的速度流失，尤其女性停經後，流失的速度猶如水龍頭，一發不可收拾。

醫師指出，腕骨骨折、脊椎壓迫性骨折造成身高變矮、髖骨骨折是骨鬆最常見的症狀，統計發現，台灣每年約兩萬人有髖骨骨折，其中1/3症狀嚴重得終身臥床，身體狀況也因此急轉直下，甚至造成肺炎、心血管疾病等併發症導致死亡。

目前治療骨鬆以兩種藥物為主，「破骨抑制劑」可以抑制骨質流失，而「造骨促進劑」則能刺激骨骼生長、增加密度，病情經藥物治療後都有不錯的表現，醫師提醒，市售的「維骨力」或葡萄糖胺僅能緩解退化性關節炎，對骨鬆並無治療的效果。

避免骨鬆應及早做保養，醫師建議每人每日應攝取1,000毫克的鈣質，停經後的婦女則須增加至1,500毫克，且應盡量從食物中攝取鈣。100克的牛奶、黑芝麻、小魚乾，都含有200～400毫克的鈣，再配合曬太陽促進鈣的吸收，以及規律運動增強骨骼強度，對延緩骨鬆都很有幫助。