市售的乳酸飲料含糖量超高，近日董氏基金會調查20款發酵乳飲料，就有16款含糖量比可樂還高，其中每100ml含糖量最高的是統一LP33益敏優多，共含糖17.1克；有健康食品標章的養樂多活菌發酵乳、養樂多300light活菌發酵乳，每100ml含糖量也分別有13.3克及7.6克，喝下小小1瓶，等於吃下3顆及1.7顆方糖。

董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，國家標準CNS3058規定「發酵乳」含乳量應超過90%、每毫升活菌數1,000萬個。而調查的16項產品因含乳量不足，只能稱為「發酵乳飲料」，甚至還添加過量的糖及香料。

很多家長以為，標榜為健康食品的乳酸菌飲料能幫助消化，應該可以放心讓孩子飲用，但營養師指出，稀釋發酵乳含乳量不高、乳酸菌數也不夠多，且為了中和酸味，加了許多糖，幼童常喝甜飲，容易養成嗜甜口感，進而導致依賴甜食的習慣。

尤其，含糖飲料屬於「高升糖指數」食物，會刺激胰島素快速升高，而胰島素和生長激素就像翹翹板的兩端，當小朋友吃下過多甜食、含糖飲料，甚至嗜吃高油脂食物，身體就會合成更多的脂肪，不但抑制生長激素分泌，更影響孩子的發育。

對成人而言，每天喝1～2份含糖飲料的人，比起1個月喝不到1次的人，罹患糖尿病機會增加26％、代謝症候群增加20％、高尿酸症增加85％。

營養師也建議，女性每日的添加糖最高不得超過25克（100卡，相當於5顆方糖），男性則以30克（120卡，相當於6顆方糖）為限。只要添加糖分偏高，喝優酪乳或發酵乳一樣有造成肥胖的風險，在飲用時仍要節制。