狼吞虎嚥、飯後趴睡，小心胃食道逆流！研究發現，午休趴睡、長時間久坐、邊吃邊工作，都會增加胃食道逆流的風險。

據統計，全台超過300萬成人有胃食道逆流症狀。研究指出，長時間久坐、邊吃邊工作，胃食道逆流的風險，增加1.67倍和1.49倍，此外，午休趴睡的人，胃食道逆流的機率更暴增逾3倍。

醫師指出，現代人壓力大，飲食習慣不佳，胃食道逆流症狀相當常見。吃飯暴飲暴食、三餐不定時，都有可能出現胸口灼熱、溢赤酸和吞嚥異常等胃食道逆流症狀。此外，患者也可能透過其他病徵來顯現，如咳嗽、胸痛、氣喘等。

食道蠕動機能不足、胃部消化機能不良，以及賁門的自動門故障，都是造成胃食道逆流的主要原因；賁門是胃部和食道之間的交接口，若賁門鬆弛，胃部內容物就會逆流到食道中。

胃食道逆流不可輕忽，若胃食道逆流反覆發作，食道下段的黏膜腺體可能出現細胞變性，引發食道炎，進而增加罹患食道癌的風險。

因此，醫師提醒，飲食應採少量多餐、吃飯七分飽即可，睡前不吃消夜、飯後避免趴睡，若飯後想躺下休息，可將上半身墊高，以避免胃食道逆流。