夏日炎炎，讓人無法集中精神工作，產生倦怠感？臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師黃浩瑞指出，天熱排汗、代謝增加會導致氣虛，可透過飲食調養、多到戶外活動、按摩穴道改善。

黃浩瑞指出，高溫下除了水分流失多外，也會增加人體蛋白質、維生素、電解質的分解與流失，因而耗損體力，令人感到倦怠、沒精神，另外，冷飲雖然可以短暫解除酷熱之苦，但過度食用則會抑制腸胃功能，使身體代謝功能受阻，引起腹瀉、食慾不振、倦怠等情況。

黃浩瑞表示，夏天可多食用甘涼性質的食物來清熱養陰，例如白木耳、蓮子、百合等，可加一些冰糖製成甜品，不只可以退火益氣，其中的糖分也能提振精神，常見的山藥蓮子粥、生脈散（人參、麥門冬、五味子）、甘草酸梅湯也可以達到補氣固氣的效果，薏苡仁、茯苓、綠豆及鮮荷葉則能有效減少體內濕氣，幫助提神。

夏日躲在冷氣房裡雖然可以減少暑氣上身的機會，不過，長期處在冷氣房中且缺乏運動，會導致肢體酸痛與倦怠，而習慣低溫更會降低身體對高溫的適應力，因此多到戶外休閒活動，會更能幫助注意力集中，此外，按摩頭頂百會穴及耳後乳突後下完骨穴，也可以幫助清熱醒腦、提振精神。