工作太累沒時間運動？醫師提醒，勞動非運動，每天持之以恆運動，可以提高免疫力，降低10％的癌症死亡風險。

振興醫院物理治療師陳子敬表示，一般勞動都是局部的、被動的，或某些肢體、肌肉連續不斷做著單調的反覆動作，例如打掃、搬運貨物等，這些都不能算是運動，唯有全身均衡協調的主動運動，才能鍛鍊身體各個部位，進而達到強身健體的效果。

根據調查，國人不運動的五大原因包括沒有時間、工作太累、懶得運動、健康狀況不能運動、沒有興趣等。陳子敬建議，可嘗試將運動融入生活，有目的、有計劃從事運動，進而達到健身的效果。例如上下班時提早一、二站下車，以及不要搭乘電梯，盡量選擇走樓梯等。

提到運動的好處，陳子敬表示，運動雖不保證不會生病，但起碼可以降低罹癌風險，就像坐車綁安全帶，雖不保證不會出車禍，但至少減低了受傷的危險性。根據研究，每天運動15分鐘，不僅可以延長3年壽命，還可以降低10％癌症死亡風險，以乳癌患者為例，復發率可以降低2成。