少吃多運動還是胖！荷爾蒙失調是主因

提到減肥，一般人以為少吃多動就可以了。但專家表示，30歲以上女性採用此法減重，8成以上無效。進一步分析，這些女性普遍都有月經量過少、過多或子宮肌瘤等婦科失調現象，造成她們肥胖的真正原因在荷爾蒙失調。

造成荷爾蒙失調主因，不外乎工作壓力大、外食、長期睡眠不足。專家建議，女性想要健康減重，平時應忌吃冰品、少生食，多補充莓果類及深綠色蔬菜等抗氧化食物。舒緩壓力、充足睡眠、吃對食物，再搭配...