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新聞 健康醫療百科
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文/編輯部 | 《現代保險》雜誌 | 2020.01.01 (月刊)

這5招改善足底筋膜炎 ​讓你不再一踩就痛

各年齡層的人都可能會得足底筋膜炎,女性發生機率約為男性的2倍,尤其40歲以上中年婦女居多。這裡有5招能改善足底筋膜炎,不妨試試。

首先是減少衝擊性大的活動如跳躍和跑步,盡量避免用力踏地。第二是控制體重、少搬重物,因為足底承受了全身重量,若太重則足底負擔太大。第三是每天數次溫水泡腳或熱敷疼痛處,每次約10~15分鐘,可緩解疼痛。第四是挑選合適的鞋子,最好穿有包覆性的鞋...

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