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新聞 健康醫療百科
睡眠不足 早死風險提升11%
文/編輯部 | 《現代保險》雜誌 | 2019.12.16 (新聞)

睡眠會影響健康甚至壽命,若是平日睡眠不足、週末補眠,能夠降低死亡率嗎?

瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所與卡羅琳學院針對4萬3千名成年男性分析,發現平日睡眠時間5小時以下者,若假日補眠到9小時以上,則死亡率和每天都睡6小時的人一樣。

睡眠專家指出,睡眠不足會導致罹患心臟病風險上升24%、早死風險提升11%,甚至死於心血管疾病機率也會超加19%,只要上夜班超過15年,罹患肺癌的機率也會增加25%。

因此,想要健康長壽,擁有正常的作息與充足的睡眠,還是比假日補眠來得好。

 

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