《黃帝內經》說，春生、夏長、秋收、冬藏。春季陽氣旺盛、肝血活絡，所以，春季是養肝的好時節。

中醫科醫師表示，春天氣候不定，人易心浮氣躁，當煩惱多或心情起伏大，肝氣就容易阻塞，非常傷肝，應時常保持心情愉快，釋放壓力，才能讓肝氣暢通、不鬱結。

中醫認為，晚上11點到凌晨3點這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時若熟睡有助肝膽經的新陳代謝。醫師建議，最好在晚上11點前入睡，睡眠時間約6～8小時即可。

春日養肝護肝，可多吃青色綠色食物，如青花菜、青椒及深綠色海帶等。另外，也可選用一些補陽氣、性溫味甘、清熱解裡、滋養肝臟的食物，如香椿、波菜、茼蒿、豆芽菜、青椒、蘆筍、紅蘿蔔、蔥蒜、韭菜、西紅柿等，以及枸杞、甘草、山楂、菊花、決明子、紅棗、木耳、糯米等中藥材。

除了多吃上述食物外，茶飲也是養肝好方法，菊花、玫瑰花、枸杞、山楂、決明子，都非常適合入茶，春天每日1～2杯約500毫升的茶飲，可助養肝。

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