四年一度的世界杯足球賽如火如荼開打，由於世足舉辦國巴西與台灣時差達11個小時，國內球迷熬夜觀賽，難免大啖美食。國民健康署提醒，世足賽事長達25天，天天熬夜加上狂吃宵夜，小心球賽結束後，身材也胖了一圈。

研究指出，睡眠不足會刺激胃和大腦產生飢餓感，熬夜觀賽的民眾很可能在不知不覺中吃下過量的食物，舉例來說，一份牛肉漢堡搭配大薯及大杯可樂的速食套餐，熱量高達1,310大卡，而成年人一天僅需1,800大卡。國健署指出，熬夜觀賽又不節制飲食，25天賽程下來，少說會增加4.3公斤的體重。

世足賽四年一次，熬夜觀賽無可厚非，但宵夜的種類可以有更好的選擇，國健署建議，以無糖茶取代含糖飲料，蔬菜水果沙拉代替高油、高鹽的薯條，不但滿足口腹之慾還能兼顧健康。另外，球賽中場休息時，記得起身動一動，避免久坐影響血液循環。