| 收件人姓名: | |
| 收件人Email: | |
| 寄件人電話: | |
新聞 健康醫療百科
美權威推薦10大最佳食物 抗癌又抗氧化
文/編輯部 | 《現代保險》雜誌 | 2019.11.08 (新聞)
美國癌症研究所推薦10大抗癌食物,來看看有哪些?
1.蘋果
蘋果富含膳食纖維和維生素C,只要一天吃一顆蘋果,就能為人體補充每日維生素C和纖維推薦量的10%。

2.藍莓
已被證實能夠有效預防結直腸癌、腔癌、喉癌、肺癌。
3.十字花科蔬菜
綠色花椰菜、抱子甘藍、油菜花、白蘿蔔等,含有豐富的維生素C、錳,以及維生素K。
4.紅蘿蔔
類胡蘿蔔素(如β-胡蘿蔔素)具有抗癌效果,可降低結患直腸癌風險。
5.櫻桃
擁有抗氧化力極佳的花青素,且富含維生素C、膳食纖維、礦物質鉀、維生素A。
6.咖啡
含有維生素B和植物素,具有抗氧化作用,但是否能達到「抗癌」功效,目前還有待進一步再商榷。
7.蔓越莓
富含花青素、熊果酸、苯甲酸等,可以達到抗氧化的作用。對預防結直腸癌、口咽癌、喉癌、肺癌,也有一定幫助。
8.深綠色蔬菜
包括菠菜、羽衣甘藍、生菜、芥菜等,富含纖維素、葉酸和類胡蘿蔔素。
9.豆類
豆類富含纖維素、植物素、蛋白質,還能提供葉酸和維生素B。
10.亞麻籽
對於預防乳癌、前列腺癌和結腸癌,特別有幫助。含有鎂、錳、維生素B1、膳食纖維、礦物質硒、蛋白質等多元營養素。
延伸閱讀:
| 編輯推薦 | ||
市場訊息 新光人壽:母親節挑好禮 添購三類保單寵愛自己母親節將屆,媽媽們是否還在苦惱要送什麼禮物犒賞自己呢?不管是回歸家庭的「全職媽媽」;兼顧工作與家庭的... | 市場訊息 臺灣銀行:「春暖花開.臺銀挺您」 小微企業優利簡易貸款專案 嘉惠超逾1萬戶小微企業新春開工,臺灣銀行推出「小微企業優利簡易貸款專案」,總額度新臺幣(以下同)50億元,每戶額度最高50... | 財產保險 投保寵物險 養毛小孩超簡單!在少子化、晚婚、晚生,甚至不婚、不生的趨勢下,愈來愈多民眾飼養寵物常伴左右。然而,由於毛小孩沒有健保... |


