睡眠會影響健康甚至壽命，若是平日睡眠不足、週末補眠，能夠降低死亡率嗎？

瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所與卡羅琳學院針對4萬3千名成年男性分析，發現平日睡眠時間5小時以下者，若假日補眠到9小時以上，則死亡率和每天都睡6小時的人一樣。

睡眠專家指出，睡眠不足會導致罹患心臟病風險上升24％、早死風險提升11％，甚至死於心血管疾病機率也會超加19％，只要上夜班超過15年，罹患肺癌的機率也會增加25％。

因此，想要健康長壽，擁有正常的作息與充足的睡眠，還是比假日補眠來得好。

延伸閱讀：

熬夜誘發皮質醇 壓力累積恐致焦慮症

隱形致命殺手 肺癌如何及早發現？