標題 來源 類別 發行日期 閱讀權限
~
不放置新聞 --- --- --- ---
>
<
收件人姓名:
收件人Email:
寄件人電話:
新聞 健康醫療百科
便祕讓人「結屎面」?調查:逾5成便祕者易怒或苦惱
文/編輯部 | 《現代保險》雜誌 | 2019.04.15 (新聞)

便秘不是只有生理不適,甚至會影響情緒。台灣營養基金會調查顯示,1千多名25歲以上的上班族中,有55%受便秘所苦,其中有52.9%的上班族容易發怒或苦惱、42.2%的人經常感到緊張不安、40.4%沒自信,更有38.9%有憂鬱與心情低落的狀況。

醫師對此表示,便秘是指6週內、每週排便次數小於3次,糞便更呈現乾硬、羊大便狀等現象。腸胃道有許多相互影響的神經叢,一旦壓力大,部份神經就會被派去處理煩惱、進而影響腸胃道蠕動,就容易便祕。

調查發現,有4成便秘的上班族經常沒吃早餐,其實,吃完早餐後是腸胃道蠕動顛峰期,想要擺脫便秘,早餐很重要!須注意的是,早餐如麵包、蛋餅或蘿蔔糕等都是精緻食品,膳食纖維較少,建議要搭配蔬果或穀物,午、晚餐食用糙米,再加上規律運動有助於改善便祕難題。

 

 

延伸閱讀:

香蕉助排便?止瀉?顏色有學問!

吃油炸膽結石上身 醫師:飲食要控制

 

 

 




編輯推薦
市場訊息
富邦產險:107年度一期稻作已開始生產 水稻保險銷售至3/31 病蟲害損失也有保!
 富邦產險與農委會共同規劃的水稻保險,目前一期稻作已開始投入生產,保單銷售期只到3月31日...
市場訊息
現代保險教育基金會:圓夢人生公益教育講座 台南場2/6(一)、台北場2/15(三)前免費報名
...
市場訊息
元大人壽:新冠肺炎疫情延燒 不出門e指搞定保險事
新冠肺炎(COVID-19)疫情持續延燒,截至3月24日台灣確診數已突破200例,衛生福利部疾病管制...