全台有八成國人有下背痛的經驗，大多數是因為姿勢不良、肌肉緊繃或過度勞累引起，經過休養或矯正多半都能自行痊癒，但醫師表示，約一成的病人其實是因為「脊椎」疾患造成，椎間盤突出就是經常見到的病症。

活動量較大的職業，如搬家工人、送貨員等，或需久站久坐的專櫃小姐、電梯小姐，都是脊椎疾患的高危險群，特定職業行為對於脊椎所造成的影響不能不小心。

「脊椎是生命的支柱」這句話是真的，脊椎上面附著許多人體運作主要的神經與肌肉，人體姿勢的維持與活動，甚至大小便的功能都必須依賴脊椎的幫忙。

有些上班族久坐電腦前，姿勢又不良，不但血液循環不佳，對腰椎的壓力也非常大，未能適時伸展或改變坐姿，很容易造成腰部脊椎的疾患。

醫師建議，如果工作需要久坐，可把坐姿角度調整在100度～110度之間，讓受重不會集中在同一點上，減輕腰椎的負擔，也應把握睡眠平躺的時間放鬆脊椎白天所受的壓力。

由於每個人脊椎的形狀與角度不同，適合的床墊也不同，主要取決於平躺時的舒適程度，平躺時也可以在腰部懸空處放小枕頭，或稍微提高雙腳高度，讓脊椎徹底休息。

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