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新聞 健康醫療百科
孩童多運動 可增加學習力
文/鄭慧菁 | 2014.01.17 (新聞)

寒假來臨,調查顯示,國小至高中學童假日看電視、打電腦、玩電動等看螢幕的時間是平日的2倍,國民健康署提醒家長多為學童安排戶外活動,接近大自然,不但能使學童維持良好情緒,也能增進學習力。

調查顯示,台灣國小學同平日看螢幕時間約1.7小時,假日則長達3.4小時;國中學生平日看螢幕時間2.2小時,假日則為4.3小時;而高中學生平日看螢幕時間2.7小時,假日則長達4.6小時,遠高於美國兒科醫學會建議的每天2小時為限,也排擠了學童的運動時間。

國健署表示,充足的身體活動,可增加腦力、注意力及提升學習力,運動同時能促進腦內啡的分泌,幫助維持好情緒。

世界衛生組織建議5~17歲兒童與青少年,每天至少應運動60分鐘,國健署建議家長多陪孩童一起參與打球、騎腳踏車、健走、慢跑、跳繩、球類活動等不同形式運動,或參加運動社團,透過各式各樣有趣的活動,讓學生與家長一起愛上運動,培養良好的運動習慣,提升學習力。




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