人類的慾望中，以生命健康最為急切重要，失去健康就失去了一切，再大的財富地位，都會化為烏有！

要擁有健康，談何容易，網羅他人的生活經驗，確實有其必要！本文分享五則養生祕訣供讀者參考。

【祕訣1】 浸熱水，穿厚襪

外祖父很會養生，他活到九十二歲才去世，對男性而言，算是很高的壽命了！

在我的印象中，外祖父家境很窮困，三餐都吃不好，他是人家的佃農，耕作一甲多地的稻田，獲得的穀子有三分之一必須交給地主，自己只獲得三分之二，這些糧食需要養活一家六口。

每次結束一天的工作，身體疲憊不堪的他都會燒一桶熱水浸泡手腳，加速身體的血液循環，然後穿上襪子睡覺，往往能夠一覺到天亮。不管天氣再熱，他依然用熱水來燙浸手腳，穿上襪子睡覺，一年四季從未間斷。

外祖父喜歡在三餐喝一點小酒，85歲那年，他因胃出血送醫急救，輸入一些血漿，出院後依然下田工作，那是他一生中唯一住進醫院的一次。

【祕訣2】 深呼吸，做體操

游婆婆103歲去世，一生都住在鄉下的她，每天很早起床，且一定到戶外做深呼吸和體操。

游婆婆說，她的養生之道就是每天做一百次深呼吸，把體內的污穢代謝掉，達到活化細胞的效果，讓血液更清新。

游婆婆後來因為走路不慎跌倒，導致腳小骨骨折，但她拒絕吃藥，因此產生併發症，使病情惡化，終致無法治癒而謝世。

【祕訣3】 有病靠醫生，長壽靠自己

李婆婆生前是醫護人員。她於去年往生，享年97歲，生前每年都做身體檢查的她，發現自己血脂過高之後，就遵照醫生指示吃藥，雖然老來一直躺在床上，但是她沒有痛苦，而且享受高齡。

李婆婆很注重養生，飲食力求清淡，每天做運動，情緒保持平和，心胸很寬闊，經常笑容滿面，是一位很容易親近的長者。

精彩全文，詳見289期《現代保險健康理財雜誌》。

歡迎加入＜現代保險Fb粉絲團＞＆＜現代保險LINE＠好友＞
Facebook請搜尋：現代保險健康＋理財雜誌RMi
LINE請ID搜尋：＠rmi888
讓您每天接收最新保險資訊！