再過幾天就是冬至，許多人都會吃湯圓應景。不過由於湯圓熱量高，又是以糯米製成，不論甜的、鹹的都不易消化，台北市衛生局提醒民眾淺嚐即止，以免造成身體負擔。

衛生局表示，十顆無餡小湯圓熱量高達70大卡，相當於四分之一碗的白飯；包餡湯圓熱量更高，四顆熱量280大卡，等於一碗白飯，必須慢跑30分鐘，或騎腳踏車90分鐘，才能完全消耗掉。

此外，湯圓外皮多以糯米為主，粘性高不易消化，有咀嚼不全或胃腸機能不佳的人應慢慢進食，避免造成消化不良或發生食道阻塞的危險，尤其糖尿病及慢性病患都不宜多吃，以免造成體重增加與身體負荷。

民眾在選購湯圓時也應注意衛生，一般現場手工搓揉的散裝湯圓，應注意工作人員手部清潔衛生，是否留指甲、配戴飾物、塗指甲油、有傷口，以及有無穿戴乾淨工作衣帽。

買盒裝湯圓則要注意包裝上有效日期標示是否完整，並查看販售場所溫度是否符合規定。衛生局指出，冷凍食品應放置在-18℃以下冷凍櫃販售；冷藏食品則應置放7℃以下冷藏櫃販售，以保持產品最佳的鮮度及防止質變。