因為工作壓力大，精神常處於緊張狀態，連帶導致肌肉緊繃，不少上班族都有類似經驗，時間一長便可能對健康造成危害。肌筋膜疼痛症候群究竟是如何造成？症狀容易與哪些疾病混淆？此外，治療與預防的方式有哪些？

肌筋膜疼痛症候群是現代社會常見的文明病，根據統計，超過85％的人曾患肌筋膜疼痛症候群，好發年齡多在25～50歲之間，其中尤以女性病患居多。台北市立聯合醫院過敏免疫風濕科主治醫師蔡明翰表示，罹患肌筋膜疼痛症候群多因坐姿不良或維持同一姿勢過久有關，導致肌肉長期慢性發炎，引發疼痛症狀。

長期坐姿不良或維持同一姿勢時間過久會導致肌肉束過於緊繃，使血管收縮處於缺氧狀態，造成乳酸代謝物和神經疼痛物質堆積形成激痛點，而引發局部肌肉產生疼痛反應。罹患肌筋膜疼痛症候群，身體會感到局部痠疼、僵硬、沉重感或肌肉麻木無力，嚴重時還會伴隨頭痛、失眠、疲倦、暈眩、流淚、焦慮等自律神經失調症狀，影響病患的日常生活及工作。

目前，肌筋膜疼痛症候群的治療方式分為藥物及非藥物二種，振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵表示，病患除了服用止痛消炎藥、骨骼肌肉鬆弛劑等藥物減緩肌肉發炎與疼痛症狀外，也可以透過冰敷或熱敷、電療、水療、空針注射激痛點改善症狀。此外，吃對食物也可以幫助改善肌筋膜疼痛症候群的不適感，多吃含有維他命B群的水果、蔬菜、全麥類食物，能夠幫助神經舒緩，改善肌肉緊繃的狀況。

但是若想徹底擺脫腰痠背痛的惱人情況，還是應從改正不良姿勢做起，例如在使用電腦時避免駝背或聳肩，或是長時間維持固定姿勢等都應逐一矯正。李林鍵則表示，電腦螢幕中心點應位於眼睛水平線下約15度，同時讓螢幕與視線成90度為佳，椅子則要與膝蓋一樣高，才能有效預防肌筋膜疼痛症候群。

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