現代人三餐老是在外，聚餐或慶生就外送炸雞、披薩慶祝一番，然而，不健康的飲食習慣被證實為菸、酒、檳榔之外的另一新興致癌因子，合併約占癌症死因30％。

世界衛生組織指出，不健康的飲食與菸、酒、肥胖等佔癌症死因30％。而根據資料分析顯示，台灣民眾在肉類及油脂性食物的可獲性高於亞洲其他國家，代表肉類及油脂性食物在國人的飲食結構占有相當比重，進而對肥胖及罹癌率造成影響。

國民健康署表示，近十年來台灣民眾過重及肥胖情況日益嚴重，而肥胖造成的疾病及死亡，不亞於吸菸對健康的危害。世界衛生組織指出，肥胖較健康體重者罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常的相對危險性達3倍以上，而罹患乳癌、子宮內膜癌、結直腸癌等癌症的相對危險性也介於1至2倍之間。

除了不健康飲食外，缺乏運動也是導致大腸癌及乳癌發生的原因。世界衛生組織指出，21～25％的乳癌及大腸癌，可歸因於身體活動不足。然而依據2013年運動城市調查資料顯示，國人男女缺乏運動的比率分別高達64.4％及73.1％；相較於OECD國家，台灣男性缺乏運動的比率排名第二高，女性則居冠。

國健署提醒，天天五蔬果，採用少肉及少油脂的飲食，避免肥胖，就能有效遠離癌症。