| 2014.08.01 (月刊)

長袖、防蚊劑，小黑蚊剋星

夏季期間小黑蚊肆虐，被叮咬的部位會癢痛、紅腫，嚴重則會產生過敏反應。疾管署表示，小黑蚊通常在有藍綠藻或青苔的人群聚集之處出沒，穿著長袖、長褲或在皮膚裸露處塗抹防蚊藥劑，可有效防蚊。此外，上午11點至下午3點是雌蚊外出覓食的高峰，應盡量避免在這段時間前往郊外。

若被小黑蚊叮咬可冰敷患處以減輕不適，亦可塗抹止癢藥膏，千萬不要搔抓叮咬處以避免傷口感染。

泡麵、零食鈉含量高，一包就爆表

國健署調查發現許多食品鈉含量偏高，如一碗泡麵的鈉含量高達3,120毫克，一包鱈魚絲則高達3,578毫克，均超過成年人每日建議量2,400毫克的一半以上。

國健署提醒，攝取過多的鈉是造成高血壓的主要原因之一，吃零食應留意營養標示了解鈉含量，建議一包可分兩三天吃完，泡麵佐料包使用1/3包就好。以免攝入過多的鈉，造成身體代謝負擔。

冷熱交替，熱感冒上身

天氣炎熱，人體為調節溫度，血管會擴張、毛細孔會打開，但許多民眾常常耐不住熱，而藉著洗冷水澡、喝冰涼飲料或吹冷氣來消暑，沒想到反而熱感冒上身。

醫師表示，室內外溫差過大，進出冷氣房時，最好加件薄外套，到戶外時，不要把外套脫掉，不僅可預防水分快速蒸發，也可避免陽光直接曝曬肌膚，採用「慢慢穿慢慢脫」的方式，讓人體逐步適應溫度，且一定要多補充水分，每天喝2,000～2,500cc的常溫開水，是最好的保健養生之道。

炎炎夏日，使用抗痘產品要注意

盛夏皮脂分泌旺盛，食藥署提醒消費者，選擇含水楊酸及過氧化苯成分抗痘或治療痤瘡產品時，應注意標示是否完整，並看清楚產品說明書、使用方式及注意事項。

初次使用前，最好少量塗抹在其中一、二處患部，進行為期2～3天的皮膚測試，觀察使用過程中是否發生過敏反應或不適症狀，如使用後自覺狀況惡化，應立即停用並儘速就醫，正確合理使用抗痘產品，才能讓皮膚健康又美麗！

愛滋感染者，平均年齡下降

疾管署資料統計，去（2013）年國內愛滋病感染者平均31歲，創1991年以來新低，其中15歲至30歲感染者從2007年的795人上升至1,301人，最年輕的感染者僅16歲，顯示愛滋感染年輕化。

調查結果顯示，許多年輕人曾在網路上尋找性對象，疾管署提醒，全程使用保險套，不參加轟趴、性派對，拒絕多重性伴侶等危險性行為，是預防愛滋病的最好方法。

FUN暑假 護眼2祕訣

3C產品日益普及，暑假期間孩子長時間看電視或玩手機、平板電腦等，視力衰退速度更快。

研究顯示，近視年齡越小，將來高度近視（度數＞600度）的機率愈高。國健署提醒，注視3C螢幕30分鐘，就要休息10分鐘，且光線要充足、坐姿要正確，每日至少到戶外活動2～3小時，更是預防及控制近視度數的重要訣竅！

定期調校，避免血糖機失準

血糖機操作不當，檢測數值會失去準確性，導致病人誤判病況或誤用藥物。食藥署提醒，家用血糖機的檢測準確性，除了與產品品質有關，民眾的使用方式及醫療器材儲存環境也會有影響。

使用血糖機前應對採血部位進行消毒，並保持乾燥；首次使用、開啟新試紙及更換電池時，都要進行校對；檢測試片務必保持涼爽乾燥，並且注意使用效期；最後則是定期比對醫院的血糖檢測值，如有明顯落差須將血糖機送回原廠維修校驗，確保測量結果的正確性。

眼睛紅痛，當心葡萄膜炎

眼睛紅不見得是結膜炎，也有可能是葡萄膜炎！「葡萄膜」是眼球內的血管組織，醫師表示，葡萄膜疾病初期會有怕光、紅痛、視力模糊的症狀，常與其他眼睛疾病混淆，如果延誤治療恐會導致白內障、青光眼等併發症；若影響到眼後房則會有視網膜剝離，導致喪失視力的危機。

醫師提醒，葡萄膜眼疾患者可能是全身性疾病的前兆。腫瘤、感染、免疫系統疾病都有可能引發葡萄膜眼，盡速就診，找出潛伏於體內的系統性疾病，才不會延誤病情。