國外研究指出，運動確實可以提升腦部抗壓的能力，並減少焦慮情緒產生。這份研究報告已刊登在神經科學期刊（Journal of Neuroscience）。

美國普林斯頓大學將老鼠分為實驗組及對照組，前者有跑輪可以讓老鼠運動，後者則沒有，一般老鼠每晚約可跑上4公里的距離，經過6周後，將每隻老鼠分別浸泡在冷水裡（代表壓力環境），結果發現，有運動的老鼠，體內神經傳導物質「γ-氨基丁酸」（GABA）特別活躍，產生焦慮情緒的「腹側海馬迴」（ventral hippocampus）則受到抑制。

研究人員指出，這項研究顯示運動確實可以有效提升腦部抗壓能力，進而抑制焦慮情緒，而這個研究結果也能適用在人類身上。